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驚きのメンタル面への効果

頭や心に効きます

体に現れる変化(効果)だけでなく、見えない効果もたくさんあるのがヨガのもうひとつの魅力です。

むしろ、こちらの効果のほうがうれしいかもしれません。毎日の仕事、育児、家事など、現代人の生活からは切っても切り離すことのできないストレス。ストレスが様々な病気のもとではないかとも言われるほどか駄々にいいものではありません。

ヨガはそのストレスが緩和された、集中力がついた、イライラしにくくなった、人間関係がよくなったなど、メンタル面への効果があったという声が多くあります。

ほかのエクササイズにはない爽快感

そもそもストレスとは何なのでしょうか?ストレス=心の問題ととらえる人が多いですが、ヨガではストレスは心身両面の問題と考えます。

自分の思い通りにならずイライラしたり落ち込んだりすると、それを解消しようと泣きたくなったり、乗り越えようとしたりする、問題をクリアするためのエネルギーが沸き起こります。このエネルギーがストレスなのです。

でも、このエネルギーをその通りに使いこなせず蓄積していくことでストレスとなっていくのですね。この余分なエネルギーを効率よく解消できるのがヨガ。「伸ばす」「鍛える」という言葉と結び付けられがちなエクササイズですが、ヨガでは「抜く」という表現がぴったり。

レッスン中の深い呼吸やゆったりとした気持ちは、頭の緊張をほぐしてくれます。心のバランスが保たれストレスが解消されることが実感できると思いますよ。

 
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