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ヨガの魅力

最近、どんどん需要が高まっているヨガ。ヨガにはたくさんの魅力があります。

ダイエット効果や姿勢が良くなる、疲れがとれやすくなるなどの身体的な効果はもちろん、じっくり落ち着いて自分の内面を見つめなおすことができるので、精神的な効果もあります。

口コミでは、周りの目を気にせず自分らしく過ごせるようになった、ストレスを感じにくくなった、憂鬱な気持ちになることが少なくなったなどの声が上がっていました。

忙しい毎日に追われ、たくさんのストレスにさらされている現代人。

ヨガのポーズと呼吸法には、体の緊張をほぐし、心を落ち着かせる効果があります。

自分の意思では、なかなか心をコントロールをすることは難しいですよね。そこで姿勢や呼吸を自分でコントロールすることによって、結果的に「心」をコントロールしていることに繋がっているのです。

また、ヨガのポーズはそれぞれちゃんとした意味のあるもの。

たくさんのポーズがあるので、二の腕やお腹まわりを集中的に刺激したり、体幹や柔軟性など、全体的なバランスを整えることもできます。

このように、様々な効果があるヨガ。それぞれのページでは、もっと詳しくヨガの魅力を紹介していきます。

 
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失敗しないヨガスタジオの選び方~東京限定~